不知道当了孕妈后你的口味是否发生了变化？但奇怪的是，无论怎么变化对于水果的喜爱我们一直不变，其实，这和水果的清淡有不少的关系吧？尽管水果虽好，但对于孕妈来说，也要挑挑捡捡来吃才好。

孕期吃以下几种水果对胎儿比较好：

第一、葡萄。葡萄中含有比较多的营养物质，比如胡萝卜素、钙、铁等，可以改善孕妇在怀孕期间的贫血症状，促进孕妇体内的新陈代谢，而且还有安胎的作用，可以促进胎儿的生长发育。

第二、樱桃。樱桃中的铁含量比较多，适量吃樱桃可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。

第三、西柚。西柚中含有比较多的叶酸，可以补充体内的叶酸含量，预防胎儿出现发育异常。

第四、杨桃。具有降低血脂和胆固醇的作用。

孕妇应该怎么保养？

孕妇在怀孕期间最好是不要进行什么剧烈运动，也不要往人群里面去凑。特别是在冬季的时候，是流感盛行的季节，如果孕妇喜欢往人堆里面去的话，那么很有可能就会导致感冒或者是染上一些其他的疾病。

在冬天的时候，孕妇应该注意防寒保暖，尽量多吃一点儿含钙的食物，比如说骨头汤，还有菠菜，孕妇可以多吃一点儿钙片，因为宝宝的生长发育需要很多的钙质。如果妈妈没有注意补充钙，很有可能就会影响宝宝的生长和发育。

 

怀孕期间，这几种水果不适合孕妇吃，吃多了会影响胎儿健康

水果味道好，并且在人们的心中都是健康的绿色食品，所以有些孕妈在吃的时候就大意了，觉得水果就没有禁忌，于是就随便吃水果，这其实是比较危险的行为。如果孕妈真的吃了这些水果，对于胎儿是会造成一定影响的。

第一种：芒果、菠萝

大家吃菠萝的时候，经常会感觉口腔有刺痛感吧？其实这就是菠萝中的蛋白酶导致的。而芒果中含有致敏蛋白，有些人如果过敏的话，吃芒果是会出大事的。所以，类似的含有过敏性物质的水果，孕妈一定不要贪吃。

第二种：榴莲

榴莲是水果之王，人们都觉得榴莲的营养价值很高，但是要注意，榴莲的热量也很高，大量吃榴莲就可能会导致孕妈血糖升高。

另外，榴莲还可能会引起孕妈的便秘、上火等情况发生，对孕妈的健康造成较大的影响。尤其是上火，不要小看上火这件事，在没有怀孕的时候可以马上吃药下火，但是怀孕之后，很多药物是不能吃的，孕妈上火就很难受了。

第三种：柿子

不建议孕妈吃柿子的原因，主要并不是因为柿子中含有什么对孕妈不好的物质，而是因为未熟透的柿子中含有一些对孕妈很不好的物质，比如鞣酸。

另外，柿子的含糖量也是比较高的，一些患有妊娠糖尿病的孕妈也不能吃。